|
kalau ngemilnya kacang tanah sangrai utk memenuhi BMR dalam sehari boleh gk???
binggung mau makan apa lagi, OCD JM 4 jam sering susah memenuhi BMR.
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1096 kkal
|
Lemak: 54,02g | Prot: 66,97g | Karb: 97,68g.
Makan Pagi: Oatmeal, Energen Energen, Jus Jeruk Nipis. Makan Siang: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Keripik Pisang, Belimbing, Pepaya. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
boleh,selain kacang ,alpukat bisa jadi pilihan.
17 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
@Leni Liu okk... Soalx takut makan di bwh BMR😄
17 Jul 18 oleh anggota: ledy lumeno
|
@ledy : gak salah itu AKG/RDI nya 1.100 saja sis,kok rendah ya? coba hitung BMR dan TDEE nya sis di link ini sis
17 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id
17 Jul 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
@Leni Liu BMR aq sebenarnya 1350-1400 sehari,cuman aku cut lagi 1100.
18 Jul 18 oleh anggota: ledy lumeno
|
Kak cek BMR gimana ya?...
18 Jul 18 oleh anggota: tofufolk
|
18 Jul 18 oleh anggota: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ledy lumeno
|