Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Juli 2018
|
61,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2206 kkal
|
Lemak: 97,68g | Prot: 168,04g | Karb: 122,91g.
Makan Pagi: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Sunny Farms Jumbo Egg. Makan Siang: Borden Half & Half, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, LouAna Pure Coconut Oil. Makan Malam: Angry Orchard Easy Apple Cider, Herdez Salsa Verde, White Rice, Cooked Celery, Onions, Great Value Diced Canned Tomatoes, Maggi Chicken Flavor Bouillon, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking), Cacique Cotija Cheese, Cilantro, Lime Juice, Pork (Lean and Fat Eaten). Camilan/Lainnya: Olly Restful Sleep Gummies. lagi...
|
|
1957 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 15 menit, Berdiri - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Duduk - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
13 Jul 18 oleh anggota: jengetfit123
|
13 Jul 18 oleh anggota: murphthesurf
|
probs water weight, cuz carbs hold water
13 Jul 18 oleh anggota: finnedmonk12
|
its like almost impossible to gain 4 pounds, cuz thats 1500x4 calories, which is not burned
13 Jul 18 oleh anggota: finnedmonk12
|
Nice gain!!! I give you my power.
13 Jul 18 oleh anggota: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|