|
kalori kebutuhan 1577kcal
yang aku makan 1320kcal (all clean food).air kisaran 2liter.
turunya bisa 0,5kg
gimana gak bahagia coba.kenyang iya.bb turun jg iya 💃💃💃
|
54,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
856 kkal
|
Lemak: 6,05g | Prot: 89,99g | Karb: 112,21g.
Makan Pagi: Pineapple Juice. Makan Siang: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fish, Lettuce, Brown Rice. Makan Malam: Cooked Egg White. Camilan/Lainnya: Watermelon Juice. lagi...
|
|
1435 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 4 menit, Squats - 4 menit, Jumping Jacks - 4 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Istirahat - 17 jam dan 44 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|