kalo aku sih makan buah gitu kak , kayak nanas , dietary fiber aku langsung tinggi hehe. Trus cabai rawit juga banyak serat kak.
27 Jun 18 oleh anggota: Desy Victoria
|
ini nanas 225 gram sist,trs semangka malah 500gram lbih,apel 2,tomat cherry 10,stim ikan fillet pake cabe rawit,sayur banyak,telor putihnya doank 3,nasi merah 75 gram,susu almond 250ml,keju low fat 1,walnut 4 biji..coba tambahin apa lagi ya
27 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
27 Jun 18 oleh anggota: Reza Ardian
|
gak ada kak disini..kalau ada udah tak samber 😂😂😂 besok besok cari bumbunya.bahan ada tapi gak punya ulekan juga 🤣
27 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
Aku nanggepin komenmu di bawah, kirain mau bikin rujak soalnya banyak bgt wkwkw
Jangan terlalu banyak makan buah kak, seimbangkan jg dgn asupan lain ya 😁😁😁
27 Jun 18 oleh anggota: Reza Ardian
|
@reza 😂😂😂 salfok saya. memang kenapa kak kalau terlalu banyak makan buah.kasih tau donk,biar besok besok aku coba rubah pola makanku
27 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
ka itu supaya proteinnya lebih banyak dan lemaknya lebih sedikit itu apa ya yang dimakan? terimakasihhh.
28 Jun 18 oleh anggota: dedekamel72
|
@dedekamel aku makan ikan sist..ikanya aku kukus aja pake jahe dan daun bawang trs cabe.klw km gak suka hambar bisa tambah kecap asin atau garam dikit.dah gak pale apa apa.karena ikan sendiri itu menurut saya rasanya dah manis.itu saya juga makan putih telur.selamat mencoba sist
28 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
Wah udah bagus nih protein nya tinggi, karbo pas, kolestrol nya jg yg kolestrol baik.... saran ak kak makan jeruk ini fiber nya bisa sampai 3 poin 1 buah nya 😆
28 Jun 18 oleh anggota: airinwonderland
|
@airin masa sist..cba besok aku makan jeruk deh 😘😘😘 makasih saranya sist. iya saya kurang di serat. gak nyampe 20gram.padahal makan dh bnyak.ya masih bisa tiap hari Setor sih 😂😂 cuma klw kurang serat takut gk setor aja
28 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
belimbing kak, bnyak banget seratnya
28 Jun 18 oleh anggota: otwkurus123
|
@otwkurus disini gak ada belimbing kak 😭😭😭😭😭😭😢😢😢
28 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
tempe paling mudah dan murah
28 Jun 18 oleh anggota: Tara Agi
|
@ini lagi bikin sendiri kak..coba coba.tempe jg karbonya lumayan tinggi.ini perdana bikin tempe,semoha jadi,ngikutin resep di youtube
28 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
Tempe paling bisa buat kenyang , biasanya aku goreng atau di orak arik , 4 potong tempe aja udh ngerasa kenyaang hehe
28 Jun 18 oleh anggota: Desy Victoria
|
@desy bner bgt sist.klw aku tak potong tak kukus bareng bawang putih n cabe..trs dibejek bejek dipenyet gitu,sudah bahagia saya 😂😂 pedesnya itu yg buat saya menggugah selera
28 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
Iya kadang kalo gak mau hambar kasih cabe aja , cabe juga cukup banyak serat , tapi jangan terlalu parah hehe
28 Jun 18 oleh anggota: Desy Victoria
|
@desy..iya sist..asal dah ada pedes pedesnya gtu menggugah nafsu makan 😂
28 Jun 18 oleh anggota: Afrie88
|
fiber creme jga bsa kykny Sih, campurin d mkanan gt mbak
28 Jun 18 oleh anggota: Rini safriani
|
Fiber creame bagus kah kak? Kalorinya berapa ya?
28 Jun 18 oleh anggota: Desy Victoria
|