Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2018
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
953 kkal
|
Lemak: 39,92g | Prot: 57,68g | Karb: 91,91g.
Makan Pagi: Teh Manis, Nasi Uduk, Tahu Isi. Makan Siang: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Tempe Goreng. lagi...
|
|
2171 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|