Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2018
|
74,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 9,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1742 kkal
|
Lemak: 49,58g | Prot: 56,61g | Karb: 271,76g.
Makan Pagi: Rempeyek, Kue Nastar, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng. Makan Malam: Nasi Putih, Ikan Lele. Camilan/Lainnya: Permen Keras, Pisang, Kue Nastar. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Squats - 2 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|