Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juni 2018
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
863 kkal
|
Lemak: 23,12g | Prot: 51,85g | Karb: 113,90g.
Makan Pagi: Teh Manis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Tempe Goreng. lagi...
|
|
2203 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Squats - 2 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|