Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2018
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1705 kkal
|
Lemak: 63,38g | Prot: 93,03g | Karb: 198,19g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Kopi, Gula Pasir. Makan Siang: Terung Dimasak, Tempe, Telur Dadar, Ikan Kembung, Tropicana Slim Canola Oil. Makan Malam: Mr. Bread Sobek Keju. Camilan/Lainnya: Talas, Starbucks Skinny Cappuccino (Grande). lagi...
|
|
2150 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Cuci Piring - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|