Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juni 2018
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,6 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
937 kkal
|
Lemak: 25,15g | Prot: 34,59g | Karb: 143,93g.
Makan Pagi: Bakso Daging Sapi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sambal Goreng, Telur Puyuh, Nasi Putih. Makan Malam: Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal. Camilan/Lainnya: Indomaret Kacang Koro Kulit. lagi...
|
|
2194 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Squats - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|