Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Mei 2018
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1404 kkal
|
Lemak: 44,73g | Prot: 114,02g | Karb: 137,86g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sate Ayam. Makan Malam: Siomay. Camilan/Lainnya: Selamat Chocolate Wafer. lagi...
|
|
2062 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 40 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|