Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2018
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 10,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 54,59g | Prot: 106,16g | Karb: 197,06g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Dada Ayam. Makan Siang: Martabak Telur, Keripik Singkong. Makan Malam: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Es Kelapa Muda, Buah Anggur. lagi...
|
|
2191 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 2 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|