|
Sakit seminggu, mlh jd cutting.. Lol
|
78,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2626 kkal
|
Lemak: 121,75g | Prot: 140,10g | Karb: 251,43g.
Makan Pagi: Yakult Probiotic Drink, Ans N - Iso, Indomilk Full Cream Plain, Soy Joy Crispy (Vanila). Makan Siang: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Santan, Soto Ayam, Hati Ayam, Terong Balado, Nasi Merah, Indomart Tempe Mendoan. Makan Malam: Kupat Tahu, Daging Sapi (75% tanpa Lemak / 25% Lemak). Camilan/Lainnya: Pisang. lagi...
|
|
2597 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
14 Mei 18 oleh anggota: MelYanti
|
pantas aja kg ada nongol bang.. gws bang
14 Mei 18 oleh anggota: Sugerta
|
14 Mei 18 oleh anggota: watariwattari
|
makan ngkong
perlu aku suapin😎😎😎
15 Mei 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
15 Mei 18 oleh anggota: watariwattari
|
lah...nyang drama2, "ga enak makan apa2" ntuh sapa Kong??
bijimane kagak amblas tuh BB
bulking Kong..bulkiinggg😩😩😩
15 Mei 18 oleh anggota: nirmala winda
|
15 Mei 18 oleh anggota: Hansigunadi
|
gws, kak. kak , nanya dong... yg d bagian istirahat itu sebenernya BMR ato tdee sih? *maap oot. krn aku penasaraaaaan banget
15 Mei 18 oleh anggota: risarakha
|
BMR itu kebutuhan dasar minimal tubuh saat gk ngapa2 in (istirahat, duduk, bernafas, nntn tv, maen hp, dll)
tdee itu aktifitas
ya kan ngkong??????????????
15 Mei 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
Diaplikasi ini mksudnya mba @diyah. Yg bagian plg bawah.. Yg kegiatan
15 Mei 18 oleh anggota: risarakha
|
15 Mei 18 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
15 Mei 18 oleh anggota: hani_va
|
Makasih doa nya semua...
@risa.. Yg istirahat itu bmr.. Isi aja km tidur berapa jam sehari.. Trus isi berat badan usia nya jg jangan salah d profil
15 Mei 18 oleh anggota: watariwattari
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|