Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2018
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1231 kkal
|
Lemak: 38,41g | Prot: 54,79g | Karb: 166,80g.
Makan Pagi: Pempek, Tahu Isi. Makan Siang: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Keripik Singkong, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Sosro Fruit Tea (200ml). lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|