|
kalori masuk< kalori keluar, asupan karbo dan fat< 30% dr asupan total.
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1135 kkal
|
Lemak: 53,21g | Prot: 89,34g | Karb: 75,89g.
Makan Pagi: Indomart Tempe Mendoan, Bakwan, Plum, Soylicious Soybean Milk. Makan Siang: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), Fried Tofu, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempeh (Cooked), Kem Chicks Sayur Toge, Brown Rice. Makan Malam: Bakmi GM Cap Cay Kuah. lagi...
|
|
2532 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Cardio - 44 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 43 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 18 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|