Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2018
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
713 kkal
|
Lemak: 23,22g | Prot: 50,72g | Karb: 70,16g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Siang: Kwetiau. Makan Malam: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Daging Bebek. Camilan/Lainnya: Teh Manis, Tango Waffle. lagi...
|
|
2206 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|