Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2018
|
76,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1014 kkal
|
Lemak: 40,60g | Prot: 54,85g | Karb: 117,06g.
Makan Pagi: Fisherman's Friend Cherry, Teh Manis, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Perkedel Kentang, Kroket, Tahu Isi, Sayur Lumpia. Makan Malam: Pepes Tahu, Bakso Daging Sapi. lagi...
|
|
2172 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|