Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2018
|
76,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 11,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1033 kkal
|
Lemak: 40,96g | Prot: 61,56g | Karb: 105,14g.
Makan Pagi: Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Dada Ayam, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Teh Manis, Kue Keju, Risoles. lagi...
|
|
2226 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 15 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 2 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 21 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|