Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2018
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1093 kkal
|
Lemak: 55,38g | Prot: 60,10g | Karb: 99,73g.
Makan Pagi: Garam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Orek. Makan Malam: Sate Ayam, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Indomaret Kacang Bumbu, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Camilan/Lainnya: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). lagi...
|
|
2093 kkal
|
Latihan:
Squats - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Istirahat - 19 jam dan 45 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Triani_Jhoni
|