Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2018
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1263 kkal
|
Lemak: 52,45g | Prot: 70,58g | Karb: 134,76g.
Makan Pagi: Teh Manis, Telur Rebus, Tahu, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Jus Jeruk Peras Segar, Tongseng. Makan Malam: Indomart Tempe Mendoan. Camilan/Lainnya: Garuda Kacang Telur, Risoles. lagi...
|
|
2281 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Squats - 2 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 16 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|