|
Hmmm
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1434 kkal
|
Lemak: 37,09g | Prot: 76,80g | Karb: 200,56g.
Makan Pagi: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Teh Manis, Dada Ayam, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Makan Siang: Pempek. Makan Malam: Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Carrefour Abon Sapi, WRP Coco Splash. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Squats - 2 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 36 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|