|
jadi tadi itu sempet makan yg memang kalori besar, kfc, soupcream. dan memang aku banyak makan sayur seharian ini. pagi2 pecel sama telor. siang makan jeruk plus kfc, soupcream dan sayur. sebenernya tadi pagi juga udah d angka segitu. krna baca2 jurnal orang yg stuck BB. jd berinisiatif porsi protein juga masuk... hihi... alhamdulillah... sedikit demi sedikit turun
|
78,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1195 kkal
|
Lemak: 62,24g | Prot: 61,99g | Karb: 87,46g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Tempe Bacem, Nasi Pecel. Makan Siang: Kurma, KFC Dada Ayam, KFC Cream Soup, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Jeruk. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|