|
bisa tolong jelasin ngga yg tidr dan istrhat itu mkadnya gmn :((
|
1195 kkal
|
Lemak: 62,24g | Prot: 61,99g | Karb: 87,46g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Tempe Bacem, Nasi Pecel. Makan Siang: Kurma, KFC Dada Ayam, KFC Cream Soup, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Jeruk. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Squats - 15 menit, Istirahat - 17 jam dan 45 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
waktu kita tidur + istirahat jga ada proses membakar kalori (untuk bernafas, detak jantung, metabolisme tubuh)
01 Mei 18 oleh anggota: Wyanti
|
Oh gt... Makasih ya... Infonya.... Lumayan gede juga ya... Antara pembakaran timbang yg masuk hehe...
01 Mei 18 oleh anggota: Triani_Jhoni
|
cra ngatur ada menitnya gitu gimana yaa?
01 Mei 18 oleh anggota: delicsha
|
makanya kita dianjurkan makan diatas BMR. agar fungsi organ dalam kita bisa bekerja maksimal tanpa dia harus ambil dr sumber lain seperti otot.
02 Mei 18 oleh anggota: Triana m
|
Mba triana: boleh tahu gak gmn cara up bisa memenuhi kalori yg di targetkan? Krna jujur saya mix sama puasa daud. Dan saya nyaman jalanin dietnya. Tapi pas di hitung2 apalagi pas buka puasa, pasti ngga maksimal sesuai target kalori. Misalnya cm 1000 atau 1200 pdhal target kalori di FS Kisaran 1900 tapi itu juga saya fikirin sampe berapa asupan karbo, dan protein, plus lemak.
02 Mei 18 oleh anggota: Triani_Jhoni
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Triani_Jhoni
|