|
dalam 20hari, lingkar badan teteup😅
|
52,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1752 kkal
|
Lemak: 79,50g | Prot: 83,13g | Karb: 184,61g.
Makan Pagi: Tahu Isi, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Bakso dengan Saus (Campuran), Bihun (Dimasak). Makan Malam: Telur Ceplok, Indomie Mi Goreng Rendang, Es Teler. Camilan/Lainnya: Pisang Apel. lagi...
|
|
1530 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Google Fit - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani_va
|