Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2018
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
652 kkal
|
Lemak: 38,67g | Prot: 32,50g | Karb: 40,26g.
Makan Pagi: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Siang: Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki. Makan Malam: Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Kopi, Kusuka Keripik Emping. lagi...
|
|
2216 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 2 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|