Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2018
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 33,84g | Prot: 53,32g | Karb: 195,15g.
Makan Pagi: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Makan Siang: Perkedel Kentang, Pempek. Makan Malam: Ayam Goreng, Kurma. Camilan/Lainnya: Kin Bulgarian Style Yogurt Orange, Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Nescafe Black Coffee. lagi...
|
|
2533 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Squats - 2 menit, Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|