Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 April 2018
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1238 kkal
|
Lemak: 29,52g | Prot: 70,80g | Karb: 180,53g.
Makan Pagi: Kopi, Teh Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomart Tempe Mendoan. Makan Siang: Nasi Putih, Pisang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Makan Malam: Kurma, A&W Fried Chicken. lagi...
|
|
2086 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 menit, Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|