Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 April 2018
|
68,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1515 kkal
|
Lemak: 55,49g | Prot: 81,59g | Karb: 176,52g.
Makan Pagi: Bio Kul Blueberry Yogurt, Buah Naga, Tomat Merah, Gula Pasir, Kopi, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: KFC French Fries (Regular), Keju Krim, Roma Cookies, Labu Siam, Paha Ayam, Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ampela, Pare, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Roma Malkist Crackers (3), Starbucks Caffee Latte. lagi...
|
|
2237 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 14 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|