Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 April 2018
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,2 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1409 kkal
|
Lemak: 58,72g | Prot: 67,90g | Karb: 159,37g.
Makan Pagi: Teh Manis, Nasi Putih, Perkedel Kentang, Tahu Goreng. Makan Siang: Rujak, Cap Cay Kuah, Tahu Kukus, Tahu Bacem. Makan Malam: Tahu Bacem, Jeruk, Soto Ayam. Camilan/Lainnya: Kopi, Keripik Tempe. lagi...
|
|
2091 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 1 menit, Squats - 1 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|