Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 April 2018
|
78,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1648 kkal
|
Lemak: 59,48g | Prot: 93,92g | Karb: 188,63g.
Makan Pagi: Putih Telur, Kwetiau. Makan Siang: Indomart Tempe Mendoan, Tahu Isi, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Camilan/Lainnya: Teh Manis, Qtela Keripik Singkong BBQ, Kopi (Diseduh dari Bubuk). lagi...
|
|
2211 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 menit, Squats - 1 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|