Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2018
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 12,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 52,94g | Prot: 69,35g | Karb: 244,88g.
Makan Pagi: Sayur Lumpia, Nasi Putih, Batagor, Bayam Dimasak (dari Segar), Jeruk, Buah Pir. Makan Siang: Wings Food Isoplus, Pepes Tahu. Makan Malam: Tahu Isi, Sari Roti Roti Isi Coklat Keju, Bika Ambon. Camilan/Lainnya: Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Teh Manis. lagi...
|
|
2235 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 2 menit, Squats - 2 menit, Istirahat - 17 jam dan 26 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Wira Yogie
|