Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2018
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3368 kkal
|
Lemak: 134,47g | Prot: 169,14g | Karb: 390,45g.
Makan Pagi: Arem-arem, Pastel, Ans N - Iso, Indomilk Full Cream Plain, Kurma, Kraft Cheddar Cheese. Makan Siang: Nasi Merah, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Makan Malam: Indomilk Full Cream Plain, Udang Goreng, Hati Ayam, Tomat Merah, Bakso Daging Sapi, Nasi Goreng Ayam. Camilan/Lainnya: Richeese Siip, Alpukat, Pisang. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan watariwattari
|