|
mau turun satu kilo sebelum hari minggu ini. Ada masukan baiknya ngapain aja?
|
899 kkal
|
Lemak: 30,05g | Prot: 72,36g | Karb: 87,12g.
Makan Pagi: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Pempek, Ceker, Tempe Orek, Tempe Goreng, Putih Telur Matang. Makan Malam: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Camilan/Lainnya: Kue Bolu, Tahu Isi. lagi...
|
|
1784 kkal
|
Latihan:
HIIT - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
20 Mar 18 oleh anggota: yuliaerlia
|
20 Mar 18 oleh anggota: Winda Oktafiani
|
@yuliaerlia lagi halangan kak
@winda udah olahraga, ini jg lagi diet
20 Mar 18 oleh anggota: Aprilianadwi
|
semalem turun sekilo juga bisa..gimana? kalori defisit, banyakin minum air.
20 Mar 18 oleh anggota: Hirarara
|
Iya kayaknya kurang minum. Biasanya hampir 4 liter per hari, ini cuma 3 liter kurang
20 Mar 18 oleh anggota: Aprilianadwi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Aprilianadwi
|