|
so happy 😍😍😍 target 8kg lagi 😆
|
1048 kkal
|
Lemak: 25,40g | Prot: 43,62g | Karb: 170,93g.
Makan Pagi: Pak Choy, Nanas, Nescafe Green Coffee Blend. Makan Siang: Minyak Sayur Canola, Tahu Kukus, Nasi Merah. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Susu Kedelai, Ubi Jalar (Manis), Tahu Kukus. lagi...
|
|
2162 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Wah keren. Emg skrg udh brp kilo mbak?
19 Mar 18 oleh anggota: Jeonara8
|
19 Mar 18 oleh anggota: liasani99
|
19 Mar 18 oleh anggota: Ririazelya
|
top,, aku masih panjang prosesnya
19 Mar 18 oleh anggota: fannynurina
|
@fannynurina semangat!! 🙌
19 Mar 18 oleh anggota: dwilita30
|
Hallo @liasani99 @fardillaika_ aku ga pake metode apa2 hehe cuman defisit kalori aja 😁
19 Mar 18 oleh anggota: dwilita30
|
@Jeonara8 allhamdulilah 68kg hehe
19 Mar 18 oleh anggota: dwilita30
|
19 Mar 18 oleh anggota: vipuaena
|
19 Mar 18 oleh anggota: dwilita30
|
defisit kalorinya brapa sis?
makanan shari2nya gmn?
pake olahraga apa aja biasanya?
#inspiring bgt soalnya euy😊😘
19 Mar 18 oleh anggota: LedyPutri
|
19 Mar 18 oleh anggota: Ester Tiurma
|
@dya.putri wah msh banyak belajar sih aku juga hehe 1200 - 1300 sis kurang lbh segitu. Untuk olahraganya aku fitness
19 Mar 18 oleh anggota: dwilita30
|
mbak selama proses diet berapa kalori yg mbak konsumsi dari pagi sampai malam? sisa kalorinya berapa?
20 Mar 18 oleh anggota: aslamyah_maya
|
Inspiration bnget kakk.... Ngecikin bokong klo di fitnes alat ap yg di gunain😂jawab ya kak😘
19 Apr 18 oleh anggota: mia230499
|
20 Apr 18 oleh anggota: Olliemarcella
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dwilita30
|