|
80Kkal. cheat day yang enak dan aman! Dada ayam, bok-choy, dan jamur kuping
|
571 kkal
|
Lemak: 13,42g | Prot: 70,00g | Karb: 40,50g.
Makan Pagi: Saus Tiram, Jamur Kuping, Kubis Cina, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Siang: Apel, Jamur Kuping, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Hilo Hilo Belgian Chocolate Milk. Camilan/Lainnya: Roma Biskuit Sari Gandum. lagi...
|
|
 Komentar
kalo ini cheat day, yg enggak cheat day kaya gimana?
10 Mar 18 oleh anggota: fira lu
|
@fira niatnya sih cheat day mbak.. tapi pas diitung ternyata kalorinya dikit. hihi.. udah 6 hari makan buah2 doang. eheehehe
10 Mar 18 oleh anggota: Reni Wiro Hardjo
|
turun brp kg yg 6hari makan buah2an doang mba??
10 Mar 18 oleh anggota: Ririazelya
|
@Ririazelya turun 3kg mbak.. hehe
10 Mar 18 oleh anggota: Reni Wiro Hardjo
|
10 Mar 18 oleh anggota: Idadwi
|
@Idadwi, olahraga dikit2 mbak.. jalan kaki muterin lapangan kampus 2puteran, sama plank. hehe. pokoknya sehari gerak lah..
10 Mar 18 oleh anggota: Reni Wiro Hardjo
|
10 Mar 18 oleh anggota: Ririazelya
|
|
Sejarah Berat Badan Reni Wiro Hardjo
|