Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Desember 2016
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 37 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2016:
|
1011 kkal
|
Lemak: 26,58g | Prot: 70,60g | Karb: 130,66g.
Makan Pagi: Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer, Tahu, Sayur Campuran, Tempe Bacem, Nasi Putih. Makan Siang: Jus Tomat. Makan Malam: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Salad Buah Persik, Aprikot, Nanas, Ceri (Padat dan Cair, Kemasan Air, Kaleng), Daging Sapi Panggang (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Urap, Ultimate Nutrition Isomass Xtreme Gainer. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mahsaajuuzou
|