|
Diet itu bukan tentang "tidak makan"
Diet itu,
tentang berolahraga,
tetang pola makan yang seimbang,
dan istirahat yang cukup.
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2016:
|
1112 kkal
|
Lemak: 39,74g | Prot: 45,37g | Karb: 149,67g.
Makan Pagi: Bananas. Makan Siang: Bakwan, Ikan Kembung, White Rice. Makan Malam: Tumis Buncis Ter, Telur Rebus, Tahu Kukus. Camilan/Lainnya: Salak, Pisang, Nestle Bear Brand Milk, Sari Roti Roti Sandwich Isi Blueberry. lagi...
|
|
2786 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 19 menit, Lompat Tali (Skipping) - 11 menit, Kerja - 7 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
|