Jurnal riski.oktavian, 23 Feb 24

kurang tau sih kak aku, blm pernah nyoba pil/suplemen 

kalau saya kadang pakai fat burner, atau whey thermogenic hanya ketika sedang workout kak  

felisyakasi : kalau boleh tau kakak pake fat burner berapa waktu sebelum olahraga kak? 

Paling setengah jam sebelum latihan kak 

buat yg Alami aja ka minum green tea atau ga Kopi hitam terus minum jg air yg dikasih kunyit dicampur kayu manis. tapi harus pelan2untuk yg green tea atau black coffee karena klo orng punya penyakit lambung harus liat dulu reaksiny. buat tambah protein nya minum whey protein, bagus buat post workout  

ketika lo paham diet itu apa bro, tujuan dan target nya apa? bisa konsisten dan disiplin dan mampu mengalahkan mood lo sendiri. suplemen dapat membantu 1-5% dari usaha lo 

ayoesakurai : terima kasih tips nya 

dr pda mahal2 beli fatburner ,mnidng minum kopi hitam atau teh hijau tanpa gula,susu. 

pengalaman di depan mata saya aja nih ya, kakak saya pengen kurus karena pengen hamil, alhasil di pake obat diet yang kala itu saya tidak tau seperti apa, 3 bulan dia konsumsi, BB turun drastis, kehilangan BB 20kg, lalu tiba" drop, saya bawa ke RS dalam keadaan sudah ngorok, dan tau apa yang terjadi?? pembuluh darah di otak pecah, ada cairan di paru, lambungnya di temukan luka, ginjalnya gagal fungsi, ada kerusakan hati, pembengkakan jantung.. belajar dari itu saya mati Matian 1.5 tahun diet dengan cara sehat turun 20kg, langsung hamil, awal saya diet pun di tentang keluarga gara" takut hal serupa terjadi kepada saya.. 

setauku itu harus ada pengawasan dokter. Biasanya bakal ada cek lab dulu buat mastiin tubuh kita siap atau engga buat menerima obatnya. Tapi ada case tertentu sih, sakit atau apa. Kalau masih bisa diet alami mah ga perlu pake gituan 

romiwohangara : saya sudah diet dari 2018 kak, tapi baru restart lagi di akhir 2021. selama ini sudah cukup banyak sih pengaturan kalori sama olahraga, jadi ini saya mau coba boost pakai supplemen gitu 🙏 

putri2310 : baik kak terima kasih sarannya ya 😃 

dani's kurniawan : kalau kopi pure saya belum terlalu kuat. kadang curang pakai sweetener semacam diabetamil gitu. itu masih ngaruh nggak ya??