|
guys aku mau nanya dong, ketika kita defisit kalori kan kalori yang keluar harus lebih banyak dari yang masuk...
gimana kalau misalnya orangnya itu bener² rebahan doang seharian? itu masih harus makan di atas bmr atau pas bmr atau malah di bawah bmr ya?
Lihat Kalender Diet, 27 November 2023:
|
508 kkal
|
Lemak: 17,83g | Prot: 37,07g | Karb: 49,01g.
Makan Malam: Boiled Potato, Beef Thin-Sliced (Cured) , Cooked Greens (from Fresh), Egg, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Macaroni. lagi...
|
|