|
guys aku udah di tahap bingung banget sama badan ini... udah coba diet dari yang IF makan 2x sehari sampe makan 1x sehari tuh gak ngefek bahkan bb jadinya naik?
jangan saranin olahraga karena aku juga udah sampe ngegym segala tetep gak ada perubahan... otot-otot aku emang keliatan sih tapi lemaknya gamau turun jadi badan keliatannya tambah gede aja
Lihat Kalender Diet, 05 November 2023:
|
1367 kkal
|
Lemak: 47,72g | Prot: 87,71g | Karb: 139,58g.
Makan Siang: Telur, Sosis Ayam, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Nasi Putih. Makan Malam: Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , White Rice, Soy Milk , Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Tujuh Kurma Susu Steril Kurma. lagi...
|
|
 Komentar
Perbanyak kardionya bang, ex lari, jalan kaki 20menit tiap abis makan, pola tidur juga
06 Nov 23 oleh anggota: @themustofano
|
oke kak siap thanks rekomendasinya
06 Nov 23 oleh anggota: riski.oktavian
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan riski.oktavian
|