|
akhirnya turun juga...
|
769 kkal
|
Lemak: 20,28g | Prot: 58,12g | Karb: 93,11g.
Makan Siang: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Ikan, Kubis, Telur Ceplok, Nasi Putih. Makan Malam: Uleg Sambal Terasi, Kubis, Telur Ceplok, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rebo Kuaci Original, Apel, Mentimun (dengan Kulit), Daun Ubi Jalar, Nanas. lagi...
|
|
 Komentar
waktu diet biasanya makan nya tetap 3x atau dikurangin kak?
29 Apr 23 oleh anggota: naylaaamochii
|
Saya diet dari 91 ke 70 masih 3kali defisit kalori trus dari 70 ke 60 saya sering stuck jadi nyoba if + defisit kak puasa 16 jam dan sebelum buka aku wajib aerobik1jam
29 Apr 23 oleh anggota: aniksetia888
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aniksetia888
|