|
280gr nasi + 245gr daging sapi + 215gr udang :))
|
2560 kkal
|
Lemak: 85,74g | Prot: 239,07g | Karb: 192,06g.
Makan Pagi: Kapal Api Kapal Api Special, Quaker Instant Oatmeal, Helios Diet Fruits Of The Forest Extra Preserve, Helios Diet Blueberry Extra Preserve, Three Sheeps Brand Traditional Eastern Style Fine Honey, Cimory Yogurt Drink Strawberry, Yakult Less Sugar, Shrimp. Makan Siang: Salt, Evolene Crevolene. Makan Malam: BonCabe Level 15, Beef, White Rice, Shrimp. Camilan/Lainnya: Silver Queen Cashew Milk Chocolate (20g), Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
2870 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
|
 Komentar
12 Jan 23 oleh anggota: Evitha08
|
12 Jan 23 oleh anggota: Aming73
|
12 Jan 23 oleh anggota: tiaathiaa
|
@evitha08 : ada sekitar 1500-an kalori🤣
13 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@aming73 : kenyang banget koh🤤🤣👍
13 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@tiaathiaa : yups pasti itu😂👍
13 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
serat nya mana bg 😂😂😂ntar sembelit 🤪🤪
13 Jan 23 oleh anggota: yanti sihite
|
@yanti sihite : tenang kaga sembelit, serat gampang bisa dicari belakangan, protein dulu paling utama🤣🤣🤣
13 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
Sedih kalau liat shrimp. Enak & tinggi protein tp ditakdirkan alergi terhadapnya. 🥹🥴
13 Jan 23 oleh anggota: najip
|
@najip : gapapa bro, masih ada protein lain juga tinggi selain udang misal ayam, sapi, kambing, domba, kerbau, ikan🤣👍
13 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
Wuih berapa gram protein itu
13 Jan 23 oleh anggota: Devandraa
|
Kayaknya harus stok kerbau ini. 💀
13 Jan 23 oleh anggota: najip
|
@devandraa : sekitar 130gr-an proteinnya :))
14 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
@najip : nah gas udah bro stok kerbau, kalo gak yah sapi atau ayam aja😂👍
14 Jan 23 oleh anggota: fadelilyas1231
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fadelilyas1231
|