|
comeback stronger hari ini menu latihan chest + trisep, setelah 1 minggu libur gym krn flu dan terpaksa libur diet 3 hari sampe makan ada kali 2500-3000kal sehari dan naik 2.5kg tp alhamdulillah 4 hari aja udah balik lagi ke BB sebelum flu.
Lihat Kalender Diet, 17 November 2022:
|
1567 kkal
|
Lemak: 60,28g | Prot: 147,77g | Karb: 97,07g.
Makan Siang: Telur Dadar, Dada Ayam, Nasi Goreng. Makan Malam: Nasi Putih, S&B Golden Curry Hot, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Diabetasol Sweetener, Biokul Yogurt Plain. lagi...
|
|
 Komentar
17 Nov 22 oleh anggota: Jeffry Sutrisno
|
Thanks bang jeffry semangat 💪🏻
17 Nov 22 oleh anggota: arianpb
|
17 Nov 22 oleh anggota: Aming73
|
17 Nov 22 oleh anggota: MiXue_
|
17 Nov 22 oleh anggota: arinpengenkurus
|
18 Nov 22 oleh anggota: dwi ardyah
|
Thanks ko aming panutan sejuta umat FS 😁
18 Nov 22 oleh anggota: arianpb
|
Aplikasi bawaan garmin guys
18 Nov 22 oleh anggota: arianpb
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arianpb
|