|
😋👍🏻(246kkal)
Lihat Kalender Diet, 30 September 2022:
|
1445 kkal
|
Lemak: 42,88g | Prot: 71,40g | Karb: 188,63g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Lawson Double Choux Matcha. Makan Siang: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Bihunku Rasa Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Fuji Apples, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Sunpride Single Banana, Cherry Tomatoes, Energen Coklat, Quaker Oat, Fitbar Fitbar Fruits Delight. lagi...
|
|
1600 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 59 menit, Istirahat - 15 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
30 Sep 22 oleh anggota: indahin14
|
01 Okt 22 oleh anggota: starlaa's
|
@starlaa's @ indahin14
resepnya simple kak
500gr dada ayam tanpa tulang
1 sachet bumbu bamboe lada hitam
lemon secukupnya
garam secukupnya
ayamnya aku marinasi minimal 2 jam, trs digoreng deh! jadi😋🍽👍🏻
01 Okt 22 oleh anggota: womanonfilm
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan womanonfilm
|