|
adakah perubahan selain dada yg semakin rata??😅😂
Lihat Kalender Diet, 06 September 2022:
|
2034 kkal
|
Lemak: 76,32g | Prot: 110,44g | Karb: 227,44g.
Makan Pagi: Air Kelapa, Kue Bolu, Ubi Goreng, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tempe Goreng Tepung. Makan Siang: Tempe Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Combro, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Makan Malam: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Sosis Ayam, Roma Malkist Crackers (3), Indocafe Coffeemix 3 in 1. lagi...
|
|
394 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Samsung Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nopirumaya
|