|
Alhamdulillah meninggalkan bracket berat 100kgan, welcome bracket 90kgan. 15 kgs more to go!
Lihat Kalender Diet, 04 September 2022:
|
1733 kkal
|
Lemak: 80,77g | Prot: 118,46g | Karb: 139,74g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Klepon Cookies, Tropicana Slim Sirup Cocopandan. Makan Siang: McDonald's Ice Cream Cone, Mayora Teh Pucuk Harum, Ultra Jaya Teh Kotak, Siomay. Makan Malam: Sate Ayam. lagi...
|
|
 Komentar
cepat jg ya turun bb nya ..gmn cara nya tu
04 Sep 22 oleh anggota: ica raisa
|
Ica raisa : biasalah kalo dr 100kg up emang cepet 1 bulan pertama walaupun ga olahraga. Makan normal kok masih 1800kal per hari dgn komposisi makro sesuai anjuran. Biasanya masuk bulan ke 2 perlu olahraga biar bisa turun lagi 😂
04 Sep 22 oleh anggota: arianpb
|
Ya ce biasa gtu klu obesitas ma..ya deh semangat ya.aku aj mau turun 10 kg susah bngt turun nya egk turun2.ufah di tambah puasa if dan dafcal jg..biar makin cepat turun bb nya...tapi kenyataan nya egk
04 Sep 22 oleh anggota: ica raisa
|
cepet rurunya ya kalo BB gede begitu
04 Sep 22 oleh anggota: johana_sherly12
|
Wkkww tiap hari nimbang bg?
07 Okt 22 oleh anggota: Gotoo 65 !
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan arianpb
|