|
setelah seminggu menjalani IF, tadi pagi kutimbang dan turun 100 gram!
jujur agak ngakak tapi lumayan bersyukur juga. dan aku bahkan nggak terlalu merubah menu makan selama IF, jadi santai juga makannya.
next time i will try it again.. sekarang aku lagi diet puasa ala aku itu yang makan pagi & malam saja~
|
510 kkal
|
Lemak: 20,56g | Prot: 41,07g | Karb: 45,61g.
Makan Pagi: Date. Makan Malam: Tempeh (Cooked) , Cooked Mackerel, Siomay, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , DiabetaMil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Soft Silken Tofu. lagi...
|
|