|
ngopi dlu ngopi
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2022:
|
1129 kkal
|
Lemak: 42,32g | Prot: 34,60g | Karb: 161,14g.
Makan Pagi: Apel Fuji, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Buah Anggur, Lengkeng. Makan Siang: Kacang Tanah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kecambah, Telur, Nasi Putih. Makan Malam: Silver Queen Chunky Bar Almond, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kacang Tanah, Telur, Kecambah. Camilan/Lainnya: ABC Saus Sambal , Mayora Mie Gelas Rasa Soto Ayam, Gula Pasir, Nescafe Classic. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Memasak - 5 menit, Lompat Tali (Skipping) - 3 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 7 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Mau tanya biasanya minum kopi pagi hari pas perut kosong kah?? Atau sebelum workout?
10 Feb 22 oleh anggota: Amelrezkya
|
Aku itu minumnya pagi mbk stlah sarapan ya, Bagusnya si blm workout mbk cuma aku klw pagi gk sempet work out krna kerja. Bit its oke si mau kpn aja yg penting perut nyaman.
10 Feb 22 oleh anggota: caca_rich
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan caca_rich
|