|
Pembuka IF 24jam.. Segerrrr bangett..
|
1160 kkal
|
Lemak: 46,57g | Prot: 67,12g | Karb: 115,47g.
Makan Malam: Usus Ayam Goreng, Tempe Bacem, Telur Rebus, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). Camilan/Lainnya: Tomat Merah, Martabak Telur, Martabak Telur. lagi...
|
|
 Komentar
24 Jan 22 oleh anggota: NoSanaNoLife29
|
24 Jan 22 oleh anggota: fitridewil
|
ini tomat d kasih apa kka.. syeger bget kyaknya
24 Jan 22 oleh anggota: umi ical
|
Ini tomat sama Gula aja.. Tomat diiris² kasih gula pasir. Udah deh diemin di kulkas sampe berair sendiri.. Takaran gula sesuaikan aja dg selera. Kalo aq td 5 tomat besar + 1 sendok makan gula..
24 Jan 22 oleh anggota: DiendaMami
|
Assalamualaikum ka mengatur pola makan nya pake olahraga juga ga ??
03 Feb 22 oleh anggota: iyangsasni yasra
|
Waalaikumsalam.. Iyaa bener,, aq jg pake olahraga seminggu 4-5x.. Latihan beban dirumah aja seminggu 3x,, sisanya cardio..
03 Feb 22 oleh anggota: DiendaMami
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DiendaMami
|