|
izin curhat. setelah aku merasakan sempitnya celana seragamku di bulan agustus-september, alhamdulillah hari ini aku nyoba muat lagi dan longgar lagi. tetep semangat. masih 10kg lagi
Lihat Kalender Diet, 06 Desember 2021:
|
702 kkal
|
Lemak: 19,45g | Prot: 43,70g | Karb: 87,04g.
Makan Pagi: Ellenka Fiber Creme, Phaseo Phaseo Slim Rasa Stroberi, Dried Chia Seeds . Makan Malam: Cooked Fish, Beef Meatballs, Siomay, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Rose Brand Bihun Goreng. lagi...
|
|