|
eh gimana gimana
Lihat Kalender Diet, 02 November 2021:
|
1320 kkal
|
Lemak: 29,14g | Prot: 71,06g | Karb: 193,36g.
Makan Pagi: Kerupuk Makanan Ringan, Emping Melinjo, Ampela, Bubur Ayam. Makan Siang: Kering Tempe, Ikan Asin, Sambal Goreng, Oncom, Nasi Putih. Makan Malam: Kerupuk Beras, Lontong, Cimory Squeeze Yogurt Original, Rumput Laut, Stroberi. Camilan/Lainnya: Kue Bolu. lagi...
|
|
 Komentar
wawww cantike sekalii spil dong resepnya xixixi
01 Nov 21 oleh anggota: rosikartikaa401
|
terima kasih 🙏🏻🙏🏻 topokki instan merk mamasuka ka
01 Nov 21 oleh anggota: nurulwr2
|
02 Nov 21 oleh anggota: sintagilangroy
|
02 Nov 21 oleh anggota: nurulwr2
|
02 Nov 21 oleh anggota: Anik_88
|
02 Nov 21 oleh anggota: nurulwr2
|
Tetap istimewa selalu 🥰🥰🥰💯💯💯💪💪💪
02 Nov 21 oleh anggota: Aming73
|
02 Nov 21 oleh anggota: nurulwr2
|
udh pernah nyoba, sngaja pilih yg spicy krna ska pedas, eh taunya mnis jg 😅🤭
02 Nov 21 oleh anggota: Damtsa
|
@Asridama: bantu jawab ya. Iya, makan 2500 kkal biar bisa turun BB. Nanti kalau BB sudah turun 1 atau 2 kg, hitung ulang lagi AkG-nya di FS dengan memasukkan secara manual BB terbaru. AKG nggak diupdate otomatis di FS. Bisa juga setting AKG sendiri dengan menghitung BMR dan TDEE. Di fs-ku ada link-nya. Kalau sudah ketemu TDEE dan BMR, cari selisih nya terus dibagi dua dan tambahkan ke BMR. Jangan makan di bawah BMR ya. Nanti kalau BB sudah turun, hitung ulang BMR dan TDEE dan prosesnya diulang lagi.
02 Nov 21 oleh anggota: hermawatichesney
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nurulwr2
|